感到自己懒惰？或许你只是在自我保护

感到疲惫，睡不够，懒惰，该怎么克服？

如果你也有这样的疑问，你该克服的不是懒惰，而是认为自己懒惰的你。因为定义自己懒惰的你，叫做“假性自体”。

假性自体一切以别人期望为标准，不会体恤真实自我的感受，只会以“应该”为原则要求自己.

如果生活很累，说明你总是在演。换个更具体的说法，叫一个人的适应性，迎合他人，形象管理，符合社会期待，都是必要的社会技能。

但过于考虑别人的观感，就会消耗心神。对自己要求越高，消耗越大。总扮演别人眼中期待的自己，有两个代价，1、耗能，活得累；2、真实的自我无处安放。

假自体的代价是让真实自我无处安放。假自体到达***，真实自我会彻底扭曲，变成极端的反叛自我。

什么是反叛自我？当真实自我的感受、欲求被压抑、忽略后，衍生出用来报复的力量。

常见三种反叛自我的形式：愤怒、拖延、疲惫涣散。

每个形式的反叛，都是在为被忽视的真实自我抗议。却没有哪个获得真正的自由选择。

怎么样才是真实自我？

真实自我是一个人的完整性，作为人的各种会有的自然情感都感知得到，就是真实的人。

心理咨询很重要的部分就是探讨这些真实情感有没有被压抑和放弃。

好的关系，是能容放真实自我的关系。好的咨询情境，是能容放双方真实自我的情境。

怎样才是真正自由的选择？

***步要做到的，是跳出假性自体的审视标准，停止对自己毫无共情和理解的自我攻击。从被假性自体占据的心理空间里，尽可能为真实自我的安放挤出更多的地盘。

第二步要拒绝被过度使用。当你觉得自己懒惰，愤怒，拖延时，他们存在的意义，是把你从假性自我的高消耗状态脱离出来，自我保护。懒惰让你节约行动力，愤怒让你节约智力，拖延让你节约意志力，当你不允许自己主动进行这些节能操作时，反叛自我就会随时让你被动进入节能状态。

所以***每天认真地空出一些时间来，主动做一些不需要行动力、智力、意志力的“非正事”，你会很快发现一些能让你迅速充电的办法。

第三步是达成自我谅解，对人对己，提要求的时候，都需要考虑到人的有限性。比如你不能要求自己24小时都精神饱满，这是自我原谅的前提，懒惰的自己，和勤劳的自己同等重要。