有一群这样的人，他们无论是在生活中、工作中甚至是亲密关系中都追求完美、不懂沟通，还有极强的控制欲，任何事情都喜欢以“自己的方式”来做。

他们就是强迫型人格障碍。

想要与他们相处，就需要先了解他们。

什么是强迫型人格障碍

强迫型人格障碍是人格障碍的一种，其特质在于对次序、控制（情绪和人际上）和完美的过分追求，通常会牺牲灵活性和效率的人格模式。由于对环境和人际有很强的控制欲，所以一定程度上影响人际交往。

强迫型人格障碍 vs 强迫症

强迫型人格障碍与强迫症很容易混淆。 强迫症属于焦虑症的一种，有某种重复出现的强迫观念和担忧，从而产生刻板的行为或仪式。 大部分情况下，强迫症只会影响生活的某一个方面，极少对社会功能产生影响，而症状可以用***缓解。强迫型人格障碍影响的是人格，***干预对强迫型人格障碍来说并没有什么效果。 对于他们来说，在对周围的人造成众多烦恼的同时，对自己的生活却不以为然。

对亲密关系的影响

01

焦虑型

亲密关系中的强迫方，因为害怕事情出错，尝试掌控双方关系和非强迫方的行为。他们会有过分的责任感，会特别担心自己犯错。因为压倒性的责任感，他们可能会很难放轻松，强硬的表达方式往往会让另一方感到不适。

02

工作狂型

强迫方全情投入在工作上，忽视了伴侣的需求，亲密关系对他们来说并不容易，所以他们会更倾向于在事业上寻求控制感和确定感。

03

完美主义型

强迫型人格障碍者因为害怕在别人面前透露自己的缺点，强迫方在关系刚刚开始的时候会不愿意自我暴露和交流自己的需求。 这种高冷的表象会让非强迫方感觉难以接近。

如何与他们相处

01

换位思考

对你的伴侣的看法***终都会影响你们相处的体验。如果你只看到了Ta的控制欲和固执，你可能会忽视他在背后的付出：Ta的本意可能是好的，但Ta内心的焦虑与害怕使Ta不断地想要追求完美。努力察觉对方内心的善意会改善你自己的心情，也会对对方有积极的影响。

02

加强沟通

强迫方因为工作忙而没有时间照顾伴侣的情感需要。忽视伴侣并不一定是他们的本意，他们可能不知道对方需要情感上的亲密。 作为非强迫方，你需要学会清晰地表述自己的需求。在交流需求的时候，尽量使用以“我”开头的句式来表达自己，而不是去批评或是责怪对方。当对方做得好的时候，你需要让Ta知道，正向强化Ta的行为，同时也会缓解Ta的焦虑。

03

自我照顾

在维护亲密关系的时候，不要忘记自己。 审视自己的生活，帮助自己成长。独立对双方关系都有好处。但如果强迫方因为你的独立自主而产生焦虑，你们就得考虑咨询了。 建立一个支持系统。与有强迫倾向的人在一起对你将是一个巨大的考验，有时会让你产生自我怀疑，这时有一个强有力的支持网络就格外重要。

强迫型人格障碍者通常意识不到自己生活方式有问题，所以他们会抵触心理咨询。作为伴侣的双方都应该意识到：寻求帮助并不是一种软弱，直面问题才是需要很大的勇气。 心理咨询是否对强迫型人格障碍者有效会因人而异，有些人会否认自己的问题，有些人却会觉得豁然开朗。他们本来就拥有的人格特质，比如负责和认真，在心理咨询中也可以充当个人成长的发动机。 不管***终选择了哪种***方式，改变都不会一蹴而就。人格障碍往往要相当长的时间，才能真正改变。行为层面也许只要几个月就可以初见成效，但深层的问题往往需要几年。