人生是一场体验，活着不是为了赶超别人或者抵达某个地方，而是在每一个当下，能够感知生活。 因为生活的全部，都在于此时此刻；而真正的幸福，也在于能够回到此时此刻。 在每一个当下，体验自己的存在，体验自己正在做的事情，就是人生幸福的秘诀。

 但是，却很少有人能真正做到活在当下。“不能生活在当下”正是很多人抑郁痛苦、甚至生病的根源。

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当为了达成目标去生活时，你已经离开了当下

人生是一场体验，而不是一场任务或者比赛。 不过，我们却总是很轻易地把人生活成任务和比赛。 于是，人生就变成了结果导向，而不是过程导向。

 当我们能够享受过程，生命的力量就得以表达和成长。 每一个为了完成目标的努力，都有可能陷入着急和自责； 而每一个享受过程的好奇和探索，都会充满力量地创造出新的奇迹，人生也自然会走得更远。

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只有当下，才有生命

当下，是生命探索出的一个又一个足迹。只有将注意力放在当下自己的生命里，才能感受到很多美妙、惊喜和关于生命的奥秘。

那种眼睛只盯着目标的生活方式，其实是离开了当下，也一并离开了生命。 达成了目标，就开心一会，然后继续下一个目标； 没有达成目标，就沮丧、愤怒、失落，仍不敢停歇，逼着自己再奔向下一个目标，生活充满了着急和不满意，生命也被挤压、挫伤、却还是不敢停下来……

 因此，目标系统***终会导致的是觉得“活着没意思”，因为在一个个目标里，我们都没有允许自己这个美好的生命去生活、去绽放。

心理咨询是一个很好的回到当下的过程，通过来访者自如的表达，咨询师会呈现出来访者的一些自己没有捕捉到的念头或者行为，来访者也可以更好地觉察到自己内在的发生，从而有机会更好地了解自己和理解自己。

 催眠可以根据一个主题绕过意识，较深入地进入潜意识，看到问题的情结，这样就有机会调整错误的认知，梳理情绪和感受，达到问题的化解。

如果一直以来，你也是「只盯着目标」，而「不能生活在当下」，觉得生活没意思的话，那么说明，是时候从现在起，做出改变了。 走进心理咨询室，就是一个找回「当下的自己」的过程。