咨询人：M先生

年龄：42岁

案例回顾：M先生是我的咨询者，今天是他约的第二次咨询。第一次见到他是上周一，M先生是一个文质彬彬的人，不怎么爱说话，身上自带一点书卷气息。初次见到他，他愁眉紧锁，他的诉求非常明确，亲子关系有问题，他自述说：“我最近不知道是怎么了，我是不是更年期了，我和儿子一见面就想吵架，为了减少争吵，我都已经刻意很晚回家，等他睡着了再回去，我总在想，为什么我会有一个这样的儿子！我觉得我的教育真失败！我觉得我现在就像是颗炸弹，早晚把自己炸死算了！”我点点头，觉得自己像炸弹，多半是心中的负能量没办法通过正确的方式释放出来。我跟他聊了几句，开始对他进行常规的心理咨询，并引导他把心里的负面能量统统释放出来。很快，M先生开始向我吐苦水，整个咨询过程几乎都是M先生在向我倾诉。M先生是一个高材生，毕业于名牌大学，他有一个十一岁的儿子，正上初一。儿子个子瘦小，比同龄人矮一大截，总爱乱发脾气，生活习惯不好，东西乱丢，不讲卫生，说话总是具有攻击性……老师经常找他谈话，让他痛苦不堪，接下来，他透露的信息对我来说很有价值。“孩子出了这些问题之后，我想一定是我教育的问题，为此我买了很多教育方面的书来看，我也会照书上说的办法去做，我知道发脾气不好，所以我忍着，很少冲他发脾气，他袜子乱丢，我就帮他把袜子捡起来，他用完东西乱放，我就帮他整理好，我很少骂他。但是，实在忍不住了我也会朝他发脾气，而且一发起来自己就无法控制，今天中午，儿子指着我说，我像一头发疯的狮子！”M先生一脸委屈，像是在说：明明我已经很努力控制自己的情绪了，对你已经够意思了，你为什么还看我像仇人一样？我释然：一个拼命压抑自己情绪的人，即使他没有发火，也会让人感受到他的压抑和负面。我认真地看着他，肯定地说：”我觉得你是一位特别负责任的好爸爸，你肯为了你的儿子去学习，肯为了改善亲子关系而来咨询，说明你特别爱他，特别有责任感。“M先生眼睛一亮，但目光立刻又暗淡下去：”我已经没有办法了，我不知道我自己还能再做什么，我没有办法控制自己的情绪，没有办法控制对儿子的不满。“我点点头：“你告诉我，刚才你对我倾诉了这么多，有没有让你的心里好受一点？”他真诚地点点头：“我觉得心里舒服多了！”我笑了：“是了，所以，你并不是脾气暴躁，只是积累的负面情绪太多，无法排解罢了，你说你没有办法控制对儿子的不满，其实你完全可以不必控制啊！你试着把它说出来。”“什么意思？”M先生瞪上眼睛，难以置信地看着我，“说出来不是会负面强化孩子吗？不是更容易让我们的亲子关系雪上加霜？天天忍着他都像对待仇人一样看我，要是说出来……”我认真地点头：“没错，可是你得憋着不发火的时候，你只是憋住了骂人的话，而你的负面情绪是憋不住的，它已经让你的儿子感受到了，这种弥漫的负面情绪所造成的家庭氛围会让孩子喘不过气来，比骂他一顿带来的伤害要大得多，所以，憋着不是办法。你试着把你的想法，期待，甚至于不满用一种温和的方式表达出来，比如，当儿子把袜子乱丢的时候，你可以说：把袜子乱丢不是好习惯，跟你说过很多次了，还是犯错，对此我很生气。但是，不否定整个人，也不要翻旧账。同样的道理，你所有的负面情绪，都不要刻意的压抑他，都可以尝试用语言去表达，比如当你工作遇到麻烦，你可以说：我感觉好沮丧；当你心情不好的时候，你可以说：我今天心情不太好，这就像大禹治水一样，一味地堵不是办法，要不断地想办法疏导他。”“这是我从来没有想到过的！”M先生眼睛里闪着光。今天是他第二次咨询，他的精神状态明显好了很多，整个过程都非常积极配合。虽然，他偶尔还是会压抑负面情绪，有时也会和儿子吵架，但整个家庭氛围缓和了很多。